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汗をかいたら、水分補給と・・・
先日は、より高みを目指して、東京都の最高峰、雲取山（2017.1ｍ）にチャレンジ。
途中、すれ違った下山中の方に
「そのペースじゃ、頂上までは厳しそうだね～」
と太鼓判を押され（？）ましたが、何とか頂上に立ち、無事に下山すること
ができました。
そんな頂上に立った翌日・・・
ひどい頭痛と吐き気で起き上がることができず、気分も急降下(*_*;
調べると、どうも、大量の汗をかいた後のナトリウム不足が原因のようでした。
重症化すると、死に至ることもあるようです。
こんなに辛いなんて・・・！
次回は水分補給と、ナトリウム補給にも気を付けます！
