2023 9月 04

ふくらはぎを鍛える！

In 日記 // 2023.09.04 // 工藤 // Read More

例年にないひどいむくみを感じた今年の山登り
ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、少しでも改善されればと、
意識してトレーニングを始めました。

ふくらはぎは第二の心臓
筋肉が下半身の血液を心臓に戻す役割を担います。

頑張って足の上げ下ろし＆ストレッチをした後は、足が軽くなり、靴とズボンに
若干余裕が感じられます。

全身の血流促進、引き続き頑張ります！